DOĞRU NEFES NEDİR?
Yüzde doksanımız yeterli ve doğru nefes almayı bilmiyoruz. Doğru nefes alamayışımız, kalp rahatsızlıklarından, kansere yüzlerce ölümcül hastalığın sebebi olduğunu bilim insanları kabul etmektedir.
EĞİTİMİN AMACI:
Katılımcıların doğru nefes kullanmayı öğrenerek diyafram kasını aktive etmeleri sonucu; sığ ve yüzeysel nefeslerin kısıtlayıcı etkilerinden kurtulmalarına ve yaratıcı, sağlıklı, huzurlu ve potansiyellerini kullanabilme özelliklerinin ortaya çıkması ile yaşamlarında uyum ve başarının devamlılığını oluşturmalarına katkı sağlamaktır.
EĞİTİM İÇERİĞİ:
Genel nefes tanımı
Nefes teknikleri hakkında bilgi
Nefes kapasite ölçümü
Diyafram kullanımının faydaları
Bütünsel nefesin önemi
Diyafram egzersizleri
Burun kullanımı çalışmaları
Kapalı burun kanallarını açma teknikleri
