Manganez Leave a comment

Yetişkin kimsenin vücudunda ortalama 12–20 mg kadar manganez bulunur.

 Manganezin vücuttaki görevleri
o Enzimlerin yapısında yer alır ve aktivitelerine yardımcıdır.
o Sindirim salgılarında bulunur. Lipit ve karbonhidrat metabolizması
o Sinir sistemi büyüme ve gelişimi için gereklidir.

o Cinsiyet hormonu sentezi için gereklidir.
o Doku ve kemik sağlığı için önemlidir.
 Manganez kaynakları: En iyi kaynakları; tahılların embriyo kısmı, kuru baklagiller, yağlı tohumlar, çay; orta kaynakları taze sebze ve meyveler; düşük kaynakları et, deniz ürünleri, süt ve ürünleridir.

 Manganez yetersizliğinde görülen bozukluklar: Kemiklerde yapısal ve kimyasal anormallikler, dişilerde kısırlık, lipit metabolizmasında bozukluk olur. Yetersizliğine çok fazla rastlanmaz, çünkü bütün besinlerde yaygın olarak bulunur.
 Manganez fazlalığında görülen durumlar: Fazla manganez alımı, solunum sistemi hastalıkları ile nörolojik sorunlara yol açabilir.
 Günlük manganez gereksinimi: Yetişkin bireyler için günlük 2,5-5 mg manganez alımının yeterli olduğu sanılmaktadır.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Translate »