Sodyum Leave a comment

Sodyum kanda ve hücrelerin dışındaki sıvıda bulunur

 Sodyumun vücuttaki görevleri
o Vücudun sıvı dengesi için gereklidir.
o Sinir-kas çalışmasında görevlidir.
o Kas krampları ve yorgunluğun önlenmesine yardım eder.

 Sodyum kaynakları: En iyi kaynakları, tuz, yumurta, kırmızı etler ( böbrek, karaciğer) orta dereceli kaynakları süt ve ürünleri, et, düşük dereceli kaynakları ise taze sebzelerdir.
 Sodyum yetersizliğinde görülen bozukluklar: Sodyum yetersizliğinde kusma, zihin bulanıklığı, kas yorgunluğu, solunum yetersizliği, ağrı ve kramplar, iştah azalması görülür.
 Sodyum fazlalığında görülen durumlar: Vücutta fazla sodyum birikimi ödemlere, kan basıncını artırıp kalp rahatsızlığına, yüksek tansiyona sebep olur.
 Günlük sodyum gereksinimi: Günlük alınması gereken sodyum miktarı yetişkinlerde 3-7 g arasındadır.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Translate »